额头长皱纹怎么办-额头长皱纹如何解决

额头上的皱纹也叫抬头纹,它会随着年龄的增长,越来越多。有抬头纹多的人,即使年龄才二十来岁,却看起来要远远超过实际年龄,额头皱纹也是大多数青年的头号问题,那么额头皱纹到底要怎么去除呢?额头皱纹,试试下面三种方法:

额头长皱纹怎么办

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饮食建议

1.适量吃些养心安神的食物,比如蜂蜜、莲子、百合、莲藕、茯苓、小米、酸枣仁、山药、玉竹、麦冬等。

推荐产品:纯藕粉煮熟后有益气、补心的功效,同时还能温中健脾,对于心脾两虚的人尤为适宜。

蜂蜜可以养心安神,适宜心神不定出现的失眠、多梦的问题。

玉竹有非常强大的强心作用,是日常调护养心的常用药食同源之品。

2.心其色为红,自然的红色食物多有养心之效,如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等,可以适量调整饮食,多吃一些养心的食物。

3.很多人工作压力大或者思虑过度、心情郁结的人往往容易心火偏旺,所以也可以适量吃些养心敛火类食物,如黑豆、赤小豆、黑芝麻、大枣等。

睡眠

1.养心一定要睡好子午觉

原理和作用:中午11~13时是一天中气温最高的时候,也是手少阴心经循行的时间,心经气血最旺,心气最易耗伤,这时候如果有适当的午休,可使心和大脑得到休息,保持精力充沛。

时间和频率:睡子午觉最养生,午睡一般以半小时到1小时为宜,时间不易过长。不要睡在穿堂风口、空调下方,更不能对着风口直接吹,以防受风着凉。

上班族中午若不能午睡,可以靠在椅子上,听听音乐或闭目养神。

晚上要在11点前入睡,睡好子时觉,保护好阳气的生发。

2. 睡前用艾草足浴饼泡脚,水注意没过脚踝上3寸(三阴交的位置),然后用手搓热涌泉穴100下。

原理和好处:用艾叶泡脚有驱寒除湿、引火归元的作用。尤其是心神不安的人,容易有心火妄动的问题,这个时候就很适合用艾叶泡脚,以微微发汗为宜,不能泡到大汗淋漓。

手法

静能养心,故要学会静心。可以尝试静坐或者站桩,每天1小时,可以使阳气得以归藏收敛,有非常好的养心宁神的作用。

穴位按摩:取大陵穴(在手掌侧的腕横纹正中)、太溪穴(足内踝与跟腱之间的凹陷处)、神门穴(手掌腕横纹尺侧端处),手指按压或一压一放,每次2~3分钟,有安神除烦的作用。

其实,像面部的皱纹、鱼尾纹这些问题,需要靠日复一日的细心修复,比如每天的早睡不熬夜,少玩手机,避免经常伏案工作,经常给面部做按摩spa等。如果有人求速,也可以认真做一下医美的功课。

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