掌握正确的跳绳方法,不仅可以避免自己在跳绳过程中受伤,还可以减肥和消除多余的脂肪。 跳绳减肥的正确方法 要保持上半身平稳,别随意抖动身体,手要抓好绳子,利用小臂和腕部力量将绳子甩起来。当绳子接触到地面...
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