怎么减掉双下巴最有效

长双下巴一般是身体发胖的制兆，所以先控制饮食，然后就是多运动，锻炼下巴，多按摩下巴，就可以很快减掉双下巴的哦。那么以下小编就给大家具体地介绍几种减双下巴的方法吧。

按摩法瘦双下巴

1、按摩法减双下巴

在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

2、摩擦法减双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

3、按压法减双下巴

以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

运动瘦双下巴

剧烈运动后会大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这里给大家推荐一些常见的有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳等，当然你也可以根据自己的爱好去选择其他的运动。

饮食法瘦双下巴

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、胡萝卜、苹果等。还可以喝利尿的乌龙茶或咖啡如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。

想要瘦双下巴，快按照上面的方法行动吧。