怎样才能快速瘦腿

瘦腿指的是去除腿部多余的脂肪，需要根据自身的腿部类型，来选择适合自己的治疗方法。一般来说，肥胖的腿可以分为肌肉腿、浮肿腿以及脂肪腿。

肌肉腿

肌肉腿指的是由于运动导致腿部的肌肉发达，当运动不足的时候，肌肉间和上边会产生脂肪。一用力的时候，腿部会变得十分坚硬或很结实。

瘦腿方法：先通过按摩来缓解肌肉紧张的情况，减少无氧运动，可以多做快走和游泳等有氧运动。

浮肿腿

身体中不必要的水分过多，代谢又无法很好进行，就容易形成浮肿体质，拥有浮肿腿。特别是喜欢长时间坐着或喜欢吃咸食的人，都很容易拥有浮肿腿。

瘦腿方法：要避免食用快餐面、包装食品、咸的食品、可乐以及雪碧等食物和饮料，使得身体保持温暖，还可以做些不易疲劳的体操，都可以有效改善浮肿腿的情况。

脂肪腿

对于全身都很肥胖的人，那么腿部也十分容易堆积脂肪。

瘦腿方法：需要先将全身多余的脂肪清楚，改变原有的饮食习惯，避免摄入高糖份或高油份的食物，多吃海产品或者蔬菜等低卡路的食物，尽量少吃零食，可以多做跑步、游泳和自行车等有氧运动，慢慢改变自身肥胖的体质，从而消除腿部的赘肉。

对于腿部的减肥，还是要忍住嘴，少吃零食，多做运动。