皮肤暗黄怎么办

很多人都知道熬夜不健康，会使得肌肤暗黄，但很多人都不好控制自己，一刷手机就到凌晨了，那么想要解决肌肤暗黄问题，首先要做到对症下药，根据不同的原因进行对应解决。

针对作息不规律的问题

肌肤在晚上11-2点的时间点，属于排毒时间，要进入深睡状态才可以帮助肝脏的排毒，如果作息不规律，容易影响肌肤新陈代谢的功能，导致角质层增厚，使得肌肤失去透明感，出现暗黄的情况。因此尽量在11点前就入睡。

针对饮食问题

如果白天食用较多感光食物，会使得肌肤受到紫外线的侵害，导致变黑或长斑。其中，感光食物有荠菜、菠菜、无花果、芹菜以及红豆等，建议这些食物可以在晚上才食用。

针对紫外线照射的问题

皮肤容易产生保护性反应，当晒过多太阳的时候，肌肤就会产生的黑色素，保护表皮基底细胞不受伤害，但是与此同时肌肤就会变黑。因此建议大家无论在办公室或者是在家，要做好隔离防晒的准备。出门之前，最好要打伞或带个帽子防晒。

在日常生活中，也可以经常做脸部运动，增加身体中血液的循环，防止肌肤出现松弛和长斑。