怎样瘦腿最快最有效

很多女生都想要拥有比较纤细好看的腿，腿是否好看还和身材完美程度有一定的关系，但对于难以瘦下来的大腿，使得很多女生感觉无奈，不管选择什么方法都无法瘦腿。那么怎样瘦腿最快最有效呢。

按摩瘦腿

按摩是比较有效的腿部塑形方法，通过按摩刺激腿部穴位，促进腿部血液以及淋巴循环，排出体内毒素、达到消除水肿的目的，还可以刺激分布在双腿上的重要穴位，调整自身荷尔蒙的分泌。可以在晚上洗澡之后，多按摩腿部。

睡前瘦腿操

1、洗完澡之后，躺到床上，两腿夹紧呈45度弯曲膝盖。

2、左腿弯曲到最大程度的时候，右腿向上登腿，脚面保持勾脚的状态，再将右腿放下弯曲到最大限度，左腿在尽力向上登腿，两腿保持夹紧，重复刚才的动作。

一天可以做5-6组，每组5分钟。

90度倒立

现在很多人一整天基本都坐着不动，腿部很容易出现水肿。晚上快要睡觉之前，躺着床上，将腿靠在墙上，保持双腿抬高和上半身呈90度的状态，抬15分钟左右，有助于腿部去水肿。

避免吃过咸及刺激性的食物

在日常生活中，吃得太咸或摄入食物的含钠量过高，容易使得腿部变水肿，想要瘦腿应该先少吃一些过咸或过于辛辣、刺激的食物，饮食应该以清淡为主。

这些瘦腿小妙招，在日常中都可以进行，想要瘦腿的你们快来试试吧。