减肥如何预防皮肤松弛

成功减肥是一件很令人开心的事情，但如果在减肥过程中突然暴瘦的话，就很容易出现皮肤松弛的情况。那么在减肥过程中，应该怎么预防皮肤松弛的情况发生呢。

为什么瘦下来皮肤会松弛

1、 减脂速度过快，肌肤失去支撑

如果皮下脂肪过度流失的话，就很造成肌肤松弛，因为被脂肪撑大的肌肤失去了弹性，再失去了皮下脂肪的支撑，皮肤就会变得松松垮垮。

2、肌肉含量不高，支撑更无力

在减肥过程中，很多人会选择节食等不健康的减肥方法，这时候营养的补给速度很难跟上脂肪的消耗速度，会造成肌肉大量流失，皮肤就会变得松垮。

3、胶原蛋白流失，皮肤失去弹性

在减肥过程中，新陈代谢加快，身体中胶原蛋白的流失速度也会加快，再加上减肥的时候，吃得较少，身体缺乏蛋白质，导致肌肤很难合成胶原蛋白。当身体中缺乏胶原蛋白时，皮肤就会变得松弛。

减肥如何预防皮肤松弛

脂肪储存在皮下，堆积多了就会将皮肤撑开，当减脂的速度过快，皮肤来不及适应就容易出现松弛的情况。所以，减肥应该慢慢减，避免减脂后出现皮松的情况。

1、减肥不宜过快，应该控制好自身减肥的速度，一般来说，健康的减肥速度是每三月减5%左右的体重。如果超出了这个范围，容易出现反弹，还可能会面临皮肤松弛等一系列副作用。

2、减肥不可节食，否则缺乏营养的话，身体会优先消耗蛋白质，造成大量肌肉流失。除此之外，节食还会导致基础代谢减弱，使人变得更加肥胖。

因此，如果你也想减肥，千万不可以减太快哦。