晚上吃什么水果对皮肤好

肤色暗沉一直困扰了很多人，如果想要令肌肤变得白皙红润，方法有很多，其中外敷内调是必不可少的。那么晚上吃完饭之后，吃什么水果对肌肤好呢。

晚上吃什么水果对皮肤好

1、樱桃：樱桃富含果酸，能够促进肌肤角质层的产生，改善肌肤上的皱纹以及斑点，达到美容肌肤的效果，还可以防止黑色素的生成。

2、柠檬：很多女生都有喝柠檬汁的习惯，其实在水果中，柠檬的维生素C含量很高，美白效果很好，经常喝柠檬水还可以改善肤色暗沉的情况。

3、苹果：苹果富含维生素和果胶，易被人吸收，对肌肤很好，经常食用的话还可以起到润滑肌肤的作用。

长期吃水果对皮肤好吗

长期吃水果，对皮肤来说是有很多好处的：水果中的营养价值很丰富，富含维生素c和各种矿物质，每天都吃一点水果，可以帮助肌肤保湿，还可以减少色斑的产生。

想要肌肤好，除了多吃水果外，还需要做好个人的皮肤护理，以及在外工作的时候要做好防晒工作、多喝水。