腹部如何减肥

腹部肥大、有小肚子困扰着很多女生，因为有小肚子会使得女人看上去身材变得臃肿，而且缺乏线条感。于是乎，越来越多人想尽一切减肥方法来减掉腰部的赘肉，那么有什么正确的减肥方法呢。

腹部如何减肥

1、多做运动，运动能够改善血脂代谢、降低身体胆固醇以及甘油三酯的水平，减少腹部脂肪出现堆积的情况，从而达到减小腹围以及降低体重的目的。

2、少吃高脂肪和高热量食物、少吃白米饭和白面条等食物、少喝含糖的饮料、少吃甜点以及肉制品。尽量将每天总热量控制到800千卡内。

3、可以进行针灸减肥，或者考虑按压穴位，例如按压天枢穴以及关元穴等穴位，从而改善胃肠蠕动情况。

腹部排毒减肥方法

1、早晨起床先喝1杯开水：早晨起床之后，喝一杯温开水能够帮助自身排毒，防止身体中滞留物堆积到脂肪皮层下，使得小腹胀大，更加有利于减肥和排毒。

2、保证有充足的睡眠，帮助腹部有效排毒和减肥。

3、注意合理膳食，尽量保持饮食清淡，也可以帮助腹部排毒减肥。

在日常生活中，应该避免食用过多油腻、煎炸的食物，在帮助减肥的同时，还可以避免长痘痘。