水果沙拉的做法都有哪些

水果沙拉的做法大全都有哪些，夏天到了，很多人都喜欢吃清淡的饮食，特别是各种蔬菜沙拉和水果沙拉。今天小编为大家推荐一些水果沙拉的做法大全，希望对大家有所帮助。

水果沙拉的做法都有哪些1

1、草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃，香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用。

2、四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃能够温肠通便，葡萄可以帮助肝脏排毒，荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。

3、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津润肠的功效，柚子则可以健胃去火，润肠通便。

4、葡萄香蕉沙拉

材料：葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

做法：将以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。

5、甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效：有很好的排毒效果。

关于水果沙拉的`减肥方法以及水果沙拉的做法就介绍到这里了，要想减肥，也是可以试试这种方法的。

水果沙拉的做法都有哪些2

水果沙拉现在已经成为各种餐饮场合不可少的一道菜了。水果沙拉由于主要是由水果制作而成，所以维生素含量多，营养健康，并且还脂肪热量少，特别有助于减肥瘦身，这也是水果沙拉受到许多人喜欢的原因。

水果沙拉A

材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。

配料：酸奶50毫升

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

特点：甜酸可口，红白相映。

水果沙拉B

材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。

配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。

制作：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。 特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

水果沙拉C

材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个。

配料：白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

制作：

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

贴士：可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。 特点：香味浓郁，具别国风味。

减肥水果沙拉的做法大全其实远远不止这几种，各种各样的水果沙拉种类繁多，制作方法多种多样，而且根据自己的口味和原材料的不同不停地变换。所以大家在学习时也可以根据自身的喜好创新水果沙拉的做法，上面几种只是给大家一个参考，大家不必拘泥于此。

水果沙拉的做法都有哪些3

哈密瓜的清甜在炎炎夏日里诱人芬芳，给食欲匮乏的人们一个食指大动的理由，配以晶莹剔透的圣女果，红彤彤的苹果，酸甜可口的蓝莓，唤起对美食蠢蠢欲动的味蕾。

一、哈密瓜苹果水果沙拉

做哈密瓜苹果水果沙拉需要的材料：哈密瓜适量、苹果1个、圣女果1个沙拉酱适量。

哈密瓜苹果沙拉做法： 先将哈密瓜、苹果去皮切成小块备用；再将两种水果合在一起，中间用圣女果一切八，挤上沙拉酱就做好啦。

水果常识小贴示：为防止苹果氧化变色，可将苹果在淡盐开水里浸泡一会，如没有沙拉酱，也可用酸奶代替，味道也不错的哦。

二、圣女果哈密瓜沙拉

做圣女果哈密瓜水果沙拉需要的材料：哈密瓜、圣女果、青豆、沙拉酱。

圣女果哈密瓜沙拉做法：首先将哈密瓜切方块，圣女果随意摆放；再把青豆人热水中煮熟，捞出沥干备用；最后将青豆放入盘中，再最上面挤出少许沙拉酱，圣女果哈密瓜水果沙拉就做好啦，快来尝尝吧！

三、哈密瓜蓝莓薄荷沙拉

做哈密瓜蓝莓薄荷沙拉需要的材料：哈密瓜、蓝莓、罗勒4片、薄荷叶适量、红酒醋1茶匙。

哈密瓜蓝莓薄荷水果沙拉做法： 先将哈密瓜去籽，罗勒及薄荷叶洗净；再反哈密瓜切1.5cm丁，罗勒及薄荷叶切碎（薄荷叶的份量与罗勒同等），最后把全部食材放一起，加入红酒醋拌均匀，放回冰箱冷藏5分钟再拿出来，冰凉爽口的哈密瓜蓝莓薄荷沙拉真是好吃的不要不要的！

酸奶水果沙拉

材料：优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

做法：

1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。

3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

菠萝水果沙拉

材料：菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯。

做法：

1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。

2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。

3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。

苹果水果沙拉

材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁，芹菜末，鲜奶油各1茶匙。

做法：

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。