吃什么排毒祛痘

排毒祛痘对于我们来说是非常重要的，尤其是对于爱美的女性来说，脸上长痘痘不仅会非常影响形象，还会影响我们的身体健康。身体中产生毒素的原因有很多，人体内的湿气太重，人体中的热毒太多等因素都会造成我们人体中的毒素过多，导致痘痘等情况的出现，下面就来给大家说说排毒养颜吃什么比较好。

排毒养颜要吃的食物

1红豆

红豆中的营养物质能够促进人体胃肠道的蠕动，更快地将大便排出体外。红豆还具有良好的利尿效果，能够促进人体将毒素以尿液的形式排出体外。

2胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这也是人体每天所必需的一种微量元素，具有清热解毒的效果，能够将人体中的热毒分解成无毒无害的废物通过尿液等方式排出体外。胡萝卜可以搭配上蜂蜜做成胡萝卜汁，在润肠通便方面能够发挥重要的作用，具有润肠通便，生津止渴的疗效。

3地瓜

地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体胃肠道的蠕动，减少便秘等症状的发生，而且地瓜中也含有丰富的热量，能够让人食用后具有饱腹感，对于减肥也有一定的辅助作用。

4山药

山药在改善人体的脾胃功能方面发挥着重要的效果，提高肠胃对人体营养元素的吸收，预防便秘和宿便。山药搭配上菠萝能够提高人体的免疫力，使人体中的毒素更快地排出体外。