脸色暗沉发黄怎么调理

相信很多爱美的mm都遇到过一个问题，那就是脸色暗沉发黄，看上去十分不美观。确实，皮肤黑一点还无所谓，但如果脸色暗黄，那看上去就会给人一种很不健康的感觉。所谓的脸色暗沉发黄的形成原因是有很多的，很可能是内在原因，也可能是外在原因，今天我们就来说说脸色暗沉发黄怎么调理。

脸色暗沉发黄怎么调理

1、饮食健康

如果一段时间内发现自己的脸色变得特别暗沉和发黄，那就要关注是不是最近的饮食出了问题，营养不良是最容易引起脸色暗黄的，想要脸色健康红润可以试着调理自己的饮食，并且多吃一些活血的食物，比如红枣、枸杞等。

2、作息健康

作息一直以来都是非常重要的，如果作息不良，其他的调理都是扯淡。想要调理好脸色发黄就需要正常健康的作息，每天晚上不要熬夜，否则会影响肝脏的排毒功能，使得脸部越来越黄。

3、适量运动

经常不运动也会让皮肤变得暗黄，所以每天坚持一段时间的运动是很重要的，时间不必很长，但是要锻炼到出汗为止。