吃什么蔬菜减肥最快

四五月不减肥，六月徒伤悲。随着夏天的到来，很多妹子都急切地想要穿上美美的衣服。那么我们应吃选择吃哪些东西来达到减肥的效果呀？

吃什么蔬菜减肥最快

生菜。

每100克生菜里面大概还有1.52克的膳食纤维。也可以及时的补充身体所需的。纤维素和大白菜相比，含的纤维素更多，还可以有效消除身体堆积的多余脂肪，是蔬菜中的减肥利器。

1.生菜沙拉。

做法如下：

用手将生菜掰成不规则的片状，黄瓜切成椭圆形。干起来结成角，洋葱切成圈。黑龙江去籽，切成圈号，然后摆在透明的碗里

打沙油和醋混合倒入碗内，再放入精盐，白胡椒粉调匀，导致成油醋汁。在使用时将油醋汁摇匀胶带，蔬菜沙拉上使用即可。

2.莴笋

莴笋每100克中才含有19的大卡，虽然价格和蔬菜相比略微贵一点点，但是低的碳水化合物更低，在减肥的时候还可以补充大量的维生素和微量元素。

如鲜笋芦笋小炒，就是一道比较减肥，可口的小菜。

但是，因为在减肥之间，虽然这些食物。很多热量很少，但是也要注意少吃。