吃什么能美白皮肤

每个人都渴望拥有白皙的肌肤，特别是对女生来说，拥有白净无暇的肌肤是非常加分的。美白护肤品往往伴随着较大的刺激性，肯定不如直接食物调理来得温和。那么吃什么能美白皮肤呢？我们今天就来仔细说说。

吃什么能美白皮肤

1、黄瓜

很多人喜欢拿黄瓜来敷面膜，其实直接吃黄瓜美容效果更明显。黄瓜是一种很常见的蔬菜，它含有大量的维生素和氨基酸，经常吃黄瓜对皮肤有美白保湿的效果。当然，内服外敷效果会更好哦。

2、白萝卜

白萝卜也是很常见的，虽然没人会用白萝卜来做面膜，但是直接吃白萝卜的美容效果也是很不错的。中医认为白萝卜不仅对身体有好处，对皮肤也有美白效果，因为它含有丰富的vc，可以抑制黑色素的生成。

3、丝瓜

丝瓜和黄瓜一样都是经常被用来美容的蔬菜，很多人都有用丝瓜水做水膜的习惯，其实直接吃的效果也是很好的。丝瓜中含有丰富的营养，可以润滑肌肤、延缓皮肤衰老，还有很好的美容功效。

4、豆芽

对于豆芽大家一定很熟悉，它有很好的美容功效，经常吃不仅可以防止色斑生成，还能让皮肤变得白皙。